Нормативные требования кю-теста федерации

Иппон-кумите (в дзенкуцу-дати)

• №1 - атака сэйкэн ой-цуки дзёдан. Защита и контратака — сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри
• №2 - атака сэйкэн ой-цуки чудан. Защита и контратака — сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри

Дзию кумите 1 поединок по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Шинкокю (спокойное дыхание)

• Отжимания: 5 (до 12 лет), 10 (до 16 лет), 15 (16+)
• Пресс: 15 (до 12 лет), 20 (до 16 лет), 25 (16+)
• Приседания: 15 (до 12 лет), 20 (до 16 лет), 25 (16+)
• Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора (3 минуты)

Ношение и складывание доги, завязывание пояса, этикет додзё, формы приветствия, значение и символы киокушинкай, шинкиокушинкай, основатель киокушинкай карате.

• тайкёку соно сан

Рэнраку №2: маэ-гэри чудан + гяку-цуки чудан

Дзию кумите: 3 поединка по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Ногарэ 2

• Отжимания: 15 (до 12 лет), 20 (до 16 лет), 30 (16+)
• Пресс: 25 (до 12 лет), 30 (до 16 лет), 35 (16+)
• Приседания: 25 (до 12 лет), 30 (до 16 лет), 35 (16+)
• Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора (5 минуты)

Значение разминки, ее практическое выполнение

• пинан соно ни

Рэнраку №4: маваши-гэри гэдан + гяку-цуки чудан

Рэнраку №5: чудан еко-гэри + гяку-цуки чудан

Дзию кумите: 5 поединков по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

ибуки санкай, киай

• Отжимания: 25 (до 12 лет), 30 (до 16 лет), 40 (16+)
• Пресс: 35 (до 12 лет), 40 (до 16 лет), 50 (16+)
• Приседания: 35 (до 12 лет), 40 (до 16 лет), 50 (16+)
• Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в кумите-дачи состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 7-ми минут)
• Поперечный шпагат

Правила судейства

• санчин но

Рэнраку №7: чудан мае-гэри + чудан еко-гери + чудан уширо-гэри чудан + гяку-цуки чудан

Дзию кумите: 7 поединков по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

ибуки санкай, киай

• Отжимания: 30 (до 12 лет), 35 (до 16 лет), 45 (16+)
• Пресс: 40 (до 12 лет), 45 (до 16 лет), 55 (16+)
• Приседания: 40 (до 12 лет), 45 (до 16 лет), 55 (16+)
• Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в кумите-дачи состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 9-ми минут)
• Поперечный шпагат

Медитация

• пинан соно го
• гёки сай дай

Рэнраку №9: маваши гери дзедан + гяку цуки чудан

Дзию кумите: 9 поединков по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

ибуки Санкай, Киай

• Отжимания: 50 (до 16 лет), 60 (16+)
• Пресс: 70 (до 16 лет), 80 (16+)
• Приседания: 70 (до 16 лет), 80 (16+)
• Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в кумите дати состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 11-ти минут)
• Поперечный шпагат

Методика проведения тренировок

Сосай — основатель стиля (Масутацу Ояма)
Шихан — мастер (с 5-го дана)
Сэнсэй — учитель, наставник (3-й и 4-й даны)
Сэмпай — старший ученик
Кохай — младший ученик
Додзе — зал для занятий («место следования пучи»)
Кихон — тренировка без партнера
Рэнраку — комбинации
Ката — форма, комплекс
Кумите — спарринг
Иппон кумите — условный учебный спарринг на 1 шаг
Санбон кумите — условный учебный спарринг на 3 шага
Дзию кумите — свободный спарринг
Тамэшивари — разбивание твердых предметов различными частями тела
Шинкокю – спокойное дыхание
Ибуки — силовое дыхание
Ногарэ — мягкое дыхание
Сокуто — «нога-нож», внешнее ребро стопы
Тэйсоку — внутренняя выемка стопы
Хайсоку — подъем стопы
Аши — подошва, ступня
Какато — пятка
Сунэ — голень
Хидза — колено
Осу — традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности

Сэйкэн (чудан, дзедан, гэдан) цуки — удар кулаком (на всех уровнях) 
Татэ-цуки — удар кулаком, расположенным вертикально 
Аго-цуки — удар крюком снизу вверх (в подбородок) 
Шита-цуки (или уракэн-шита-учи) — удар крюком снизу вперед (в корпус) 
Ороши-цуки — удар крюком сверху вниз (в корпус), т. е. зеркально симметрично по сравнению с шита-цуки 
Моротэ-цуки — удар двумя руками (в лицо, корпус) 
Яма-цуки — удар двумя руками на разных уровнях (на верхнем и среднем или нижнем) 
Джун-цуки — удар в сторону 

Шотэй-учи (дзедан, чудан, гэдан) — удар «пяткой» ладони (на всех уровнях) 
Ёхон-нукитэ — удар «копьем» (в горло, в сплетение) 
Нихон-нукитэ — удар «вилкой» (в глаза) 
Хиракэн-цуки — удар суставами сжатых наполовину пальцев (в лицо, корпус) 
Рютокэн-цуки — удар суставами в положении «голова дракона» (в лицо, корпус) 
Тохо-цуки (учи) — удар «рукой-крюк» (в горло, под нос) 

Сэйкэн аго-учи — прямой верхний удар кулаком в подбородок 
Тэтцуи коми ками-учи — удар «молотом» сбоку снаружи по голове 
Тэтцуи ороши ганмэн-учи — удар «молотом» сверху по голове 
Тэтцуи хидзо-учи — удар «молотом» сбоку снаружи по ребрам 
Тэтцуи ёко-учи (дзедан, чудан, гэдан) — удар «молотом» наотмашь в сторону (на всех уровнях) 
Уракэн шомэн ганмэн-учи — удар перевернутым кулаком вперед в лицо 
Уракэн саю ганмэн-учи — удар перевернутым кулаком в сторону сверху в лицо 
Уракэн-хидзо-учи — удар перевернутым кулаком в сторону сбоку по ребрам 
Уракэн ганмэн ороши-учи — удар перевернутым кулаком сверху по голове 
Уракэн-шита-учи — см. шита-цуки 
Шуто-сакоцу-учи — удар ребром ладони сверху по ключице 
Шуто-сакоцу-учикоми — прямой (режущий) удар ребром ладони по ключице 
Шуто-ганмэн-учи — удар ребром ладони сбоку по голове, по шее 
Шуто-хидзо-учи — удар ребром ладони сбоку снаружи по ребрам 
Шуто-ёко-ганмэн-учи — удар ребром ладони наотмашь в сторону по голове, по шее 
Шуто-учи-учи - удар ребром ладони наотмашь вперед по голове, по шее 
Сэйкэн-маваши-учи — удар крюком сбоку (в голову, в корпус) 
Уракэн-маваши-учи — круговой удар перевернутым кулаком в голову 
Хиракэн-маваши-учи — круговой удар ладонью в позиции «медвежья лапа» 
Накаюби-иппонкэн — закругленный удар кулаком со сжатым наполовину средним пальцем (в лицо, корпус) 
Ояюби-иппонкэн — закругленный удар кулаком с большим полусогнутым пальцем (в лицо, корпус) 
Хайто (маваши) — учи — круговой удар внутренним ребром ладони (по шее, в корпус) 
Моротэ-хайто-учи — двойной круговой удар внутренними ребрами ладоней (до скрестного положения рук в кихоне) в голову, по шее
Гэдан-хайто-учи — круговой удар внутренним ребром ладони вперед в пах 
Хайшу-учи — удар тыльной стороной ладони (в лицо, корпус) 
Кокэн-учи — удар запястьем (на разных уровнях и по разным траекториям) 
Кэйко-учи — прямой удар «клювом» в глаз (ср. технику Сэйкэн аго-учи)

Маэ-хиджи-атэ (дзедан, чудан) — вперед сбоку (в корпус, голову) 
Агэ-хиджи-атэ (дзедан) или хиджи аго-учи — вперед снизу в подбородок 
Агэ-хиджи-атэ (чудан) — вперед снизу в корпус 
Ороши-хиджи-атэ — сверху вниз 
Ёко-хиджи-атэ — в сторону (с помощью другой руки) 
Уширо-хиджи-атэ — назад (с помощью другой руки), в том числе при выполнении «вертушки»

Хидза-гэри — удар коленом 
Кин-гэри — удар подъемом стопы в пах 
Маэ-гэри (чудан, дзедан (чусоку, какато) — прямой удар вперед в корпус или голову (подушечкой пальцев стопы или пяткой) 
Маэ-какато-гэри — удар пяткой вперед сверху вниз 
Маэ-чусоку-кэагэ — маховый удар вперед и вверх 
Тэйсоку-маваши-сото-кэагэ — маховый круговой удар выемкой стопы снаружи внутрь 
Хайсоку-маваши-учи-кэагэ — маховый круговой удар внешней частью стопы изнутри 
Сокуто-ёко-кэагэ — маховый удар в сторону внешним ребром стопы 
Кансецу-гэри — удар ребром стопы в коленный сустав 
Ёко-гэри чудан или дзедан — удар ребром стопы в сторону в корпус или голову 
Гэдан-маваши-гэри — низкий круговой удар голенью в бедро («лоукик») 
Маваши-гэри (чудан, дзедан (хайсоку, чусоку) — круговой удар в корпус или голову (подъемом Хайсоку, подушечкой пальцев стопы Чусоку) 
Уширо-гэри (чудан, дзедан) — удар пяткой назад в корпус или голову 
Агэ-какато-уширо-гэри — удар пяткой назад от колена снизу в пах 
Дзедан-учи-хайсоку-гэри — диагональный удар подъемом столы изнутри в голову
Ороши-сото-какато-гэри — удар пяткой сверху вниз после кругового выноса ноги снаружи вверх 
Ороши-учи-какато-гэри — удар пяткой сверху вниз после кругового выноса ноги изнутри вверх 
Какэ-гэри (чусоку) или Ура-маваши-гэри — обратный круговой удар в голову 
Уширо-маваши-гэри (дзедан, чудан, гэдан (чусоку, какато) — обратный круговой удар с «вертушкой» на всех уровнях 

Дзадзэн — принять позу для сидячей медитации (или Сэйдза — опуститься на колени) 
Мокусо — закрыть глаза 
Мокусо ямэ — открыть глаза 
Рэй — поклон 
Шиндзэн ни рэй — поклон, выражающий уважение к Сосаю
Сэнсэй (сэмпай) ни рэй — поклон учителю (старшему) 
Отагай ни рэй — поклон всем 
Ёй — приготовиться 
Хаджимэ — начать 
Ямэ — закончить 
Маватэ — повернуться 
Ясумэ — расслабиться

1 - ичи, 2 -ни, 3 - сан, 4 ши (ён), 5 - го, 6 - року, 7 - сичи, 8 - хачи, 9 - ку, 10 - дзю.

Хэйсоку-дачи — ступни вместе 
Мусуби-дачи — пятки вместе, носки развернуты под 45 градусов 
Хэйко-дачи — ступни параллельны, примерно на ширине плеч 
Фудо-дачи — пятки на ширине плеч, носки развернуты 
Учи-хачиджи-дачи — стойка «голубя» (пятки на ширине плеч, носки повернуты внутрь) 
Шидзэн-дачи – стойка покоя

Дзэнкуцу-дачи — стойка с передней приклоненной ногой. 70% веса на передней ноге, 30% на задней
Кокуцу-дачи — стойка с задней приклоненной ногой. 30% веса на передней ноге, 70% на задней
Санчин-дачи — стойка «крепости» или «песочные часы» 
Киба-дачи — стойка «всадника», вес тела 50 на 50% ступни параллельно
Шико-дачи — стойка «борца сумо» ступни развёрнуты в стороны

Нэко-аши-дачи — стойка «кота» 10% веса на передней ноге, 90% на задней
Цуру-аши-дачи — стойка «цапли» 
Какэ-аши-дачи — «скрученная» стойка с заступом ноги сзади 
Мороаши-дачи — ступни параллельно на ширине плеч, одна нога выдвинута на длину ступни вперед 

Кумите-дачи (Кумите-но-камаэ Джю-камаэтэ-дачи) — стандартная боевая стойка

Шомэн – вперёд
Сахари (уширо) – назад
Маэ-аши – передняя нога
Уширо-аши – нога находящаяся сзади
Ои-аши – движения вперёд не меняя стойки
Окури-аши – движение с подшагом вперёд
Фуми-аши – движения с шагом вперёд меняя стойку
Коса – разножка
Маэ-коса – движение вперёд через Какэ-аши (заступ ступней спереди)
Уширо-коса — движение вперёд через Какэ-аши (заступ ступней сзади)

Дзедан — верхний (голова, шея) 
Чудан — средний (корпус) 
Гэдан — нижний (ниже пояса)

Ой — одноименное 
Гяку — разноименное (противоположное) 
Хики-тэ – реверс руки
Хики-кэри – реверс ноги

Хидари — левая 
Миги — правая

Аго — вверх 
Маэ — вперед 
Ёко — в сторону 
Уширо — назад 
Маваши — по кругу
Сото — внутрь 
Учи — изнутри 
Ороши — вниз

Сэйкэн (кентос) — кулак (передняя часть, передние два сустава) 
Уракэн — перевернутый кулак (тыльная часть) 
Тэтцуй — «кулак-молот» 
Шуто — «рука-нож», внешнее ребро ладони 
Хайто — внутреннее ребро ладони 
Шотэй — «пятка» ладони 
Кокэн — запястье 
Кумадэ — «медвежья лапа», ладонь с полусогнутыми пальцами (см. хиракэн) 
Ехон-нукитэ — «рука-копье», ладонь с выпрямленными четырьмя пальцами 
Иппон-нукитэ — кулак с выпрямленным указательным пальцем 
Нихон-Нукитэ — рука с выпрямленными пальцами, образующими «вилку» 
Накаюби-иппонкэн — кулак со сжатым наполовину средним пальцем 
Ояюби-иппонкэн — кулак с большим полусогнутым пальцем 
Хиракэн — кулак со сжатыми наполовину пальцами, ладонь открыта (см. кумадэ) 
Рютокэн — кулак «голова дракона», пальцы сжаты наполовину, средний выдвинут вперед, образуя вершину треугольника в суставах 
Хайсю — тыльная сторона ладони 
Тохо — «рука-крюк», раскрытая ладонь с отведенным большим пальцем 
Кэйко — «рука-клюв», пальцы собраны в щепотку 
Котэ — предплечье 
Хиджи — локоть

тюсоку — подушечка пальцев стопы

Сэйкэн-чудан-сото-укэ — блок снаружи внутрь предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне 
Сэйкэн-чудан-учи-укэ — блок изнутри наружу предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне 
Сэйкэн-дзедан-укэ — верхний блок предплечьем (кулак сжат) 
Сэйкэн-маэ-гэдан-барай — нижний блок предплечьем вперед (кулак сжат) 
Моротэ-укэ — блок в положении учи-укэ, усиленный второй рукой 
Моротэ-чудан-учи-укэ — двойной разводящий блок предплечьями изнутри на среднем уровне 
Чудан-учи-укэ/гэдан-барай — двойной блок предплечьями на среднем и нижнем уровнях 
Маваши-гэдан-барай — нижний блок предплечьем с изначальным круговым (парирующим) выносом руки к голове (в отличие от прямого замаха в базовом блоке) 
Шуто-маваши-укэ — круговой блок в позиции шуто 
Сэйкэн-джуджи-укэ дзедан и гэдан — верхний и нижний скрестный блок предплечьями (кулаки сжаты) 
Шотэй-укэ (дзедан, чудан, гэдан) — блок «пяткой» ладони на всех уровнях 
Шуто-чудан-сото-укэ — аналогично базовому блоку в позиции Сэйкэн, но ребром ладони 
Шуто-чудан-учи-укэ — то же 
Шуто-дзедан-укэ — то же 
Шуто-маэ-гэдан-барай — то же 
Шуто-дзедан-учи-укэ — блок ребром ладони от головы 
Маэ-шуто-маваши-укэ — двойной круговой блок спереди в позиции шуто 
Шуто-джуджи-укэ (дзедан, гэдан) — верхний и нижний скрестный блок, в позиции шуто 
Тэншо — покрытие внешним ребром ладони 
Какэ-укэ (дзедан, чудан) — верхний, средний блок изнутри с покрытием ребром ладони 
Моротэ-какэ-укэ (дзедан, чудан) — верхний, средний усиленный блок изнутри с покрытием ребром ладони 
Чудан-хайто-учи-укэ — блок изнутри раскрытой рукой с покрытием тыльной стороной ладони 
Кокэн-укэ (дзедан, чудан, гэдан) — блок запястьем по разным траекториям на всех уровнях 
Гэдан-шуто-моротэ-укэ — двойной разводящий блок раскинутыми руками сверху вниз и в стороны 
Гэдан-шотэй-моротэ-укэ — двойной нижний блок в позиции шотэй (основания ладоней соприкасаются) 
Хиджи-укэ (чудан, гэдан) — блок локтем внутрь на среднем и нижнем уровнях, с упором в бедро 
Дзёдан-хиджи-укэ — круговой верхний блок локтем внутрь 
Осай-укэ — накладка ладонью

Сунэ-укэ — блок голенью
Хидза-укэ — блок коленом

1. Тайкёку соно ичи 
2. Тайкёку соно ни 
3. Тайкёку соно сан 

4. Пинан соно ичи 
5. Пинан соно ни 
6. Пинан соно сан

7. Санчин но ката

8. Пинан соно ён 
9. Пинан соно го 
10. Тэкки соно ичи 
11. Тэкки соно ни 
12. Тэкки соно сан 

13. Цуки но 
14. Янцу 
15. Сайфа
16. Гэкисай дай 
17. Гэкисай шо 
18. Бассай дай

19. Тэншо

20. Сэйэнчин
21. Канку дай

22. Сушихо 
23. Гарю 
24. Сэйпай

Сокуги Тайкёку соно ичи, ни, сан

Ура Тайкёку соно ичи, ни, сан; Ура Пинан соно ичи, ни, сан, ён, го