• Главная
  • Нормативные требования кю-теста

Нормативные требования кю-теста федерации

10 КЮ

Техника

Стойки

  • фудо-дачи
  • дзэнкуцу-дачи
  • кумите-дачи

Техника рук

  • сэйкэн моротэ-цуки (дзёдан, чудан, гэдан) 
  • сэйкэн ой-цуки (дзёдан, чудан, гэдан) 

Защитная техника

  • сэйкэн дзёдан-укэ
  • сэйкэн маэ гэдан-барай

Техника ног

  • хидза гаммэн-гэри
  • кин-гэри миги 

Кихон

выполняется в фудо-дати на 10 счетов
  1. сэйкэн моротэ-цуки дзёдан
  2. сэйкэн моротэ-цуки чудан 
  3. сэйкэн моротэ-цуки гэдан
  4. сэйкэн ой-цуки дзёдан - миги
  5. сэйкэн ой-цуки чудан - хидари
  6. сэйкэн ой-цуки гэдан - миги
  7. сэйкэн дзёдан-укэ - хидари
  8. сэйкэн маэ гэдан-барай -миги
  9. хидза гаммэн-гэри - хидари
  10. кин-гэри - миги

Кумите

Иппон-кумите (в дзенкуцу-дати)

  • №1 - атака сэйкэн ой-цуки дзёдан. Защита и контратака — сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри
  • №2 - атака сэйкэн ой-цуки чудан. Защита и контратака — сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри

Дзию кумите 1 поединок по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Дыхание

Шинкокю (спокойное дыхание)

Физические упражнения

  • Отжимания: 5 (до 12 лет), 10 (до 16 лет), 15 (16+)
  • Пресс: 15 (до 12 лет), 20 (до 16 лет), 25 (16+)
  • Приседания: 15 (до 12 лет), 20 (до 16 лет), 25 (16+)
  • Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора (3 минуты)

Теория

Ношение и складывание доги, завязывание пояса, этикет додзё, формы приветствия, значение и символы киокушинкай, шинкиокушинкай, основатель киокушинкай карате.

9 КЮ

Техника

Стойки

  • мусуби-дачи
  • санчин-дачи
  • учи-хатидзи-дачи
  • ёй-дачи

Техника рук

  • сэйкэн аго-учи
  • сэйкэн гяку цуки (дзёдан, чудан, гэдан)

Защитная техника

  • сэйкэн учи-укэ
  • сэйкэн сото-укэ

Техника ног

  • маэ-гэри чудан

Кихон

  1. сэйкэн аго-учи - миги
  2. сэйкэн гяку цуки дзёдан - хидари
  3. сэйкэн гяку цуки чудан - миги
  4. сэйкэн гяку цуки гэдан - хидари
  5. сэйкэн учи-укэ - миги
  6. сэйкэн сото-укэ - хидари
  7. маэ-гэри чудан - миги

Ката

  • тайкёку соно ити
  • тайкёку соно ни

Кумите

Санбон-кумите (спарринг по заданию на три шага)

  • Атака: 1. сэйкэн гяку-цуки дзёдан, 2. сэйкэн гяку-цуки чюдан, 3. сэйкэн гяку-цуки гэдан + сэйкэн сото-укэ,
  • Защита: 1. сэйкэн ой дзёдан-укэ, 2. сэйкэн ой сото-укэ, 3. сэйкэн маэ ой гэдан-барай + контратака сэйкэн гяку-цуки чудан

 

Рэнраку (боевая комбинация ударов и блоков с перемещением в стойке кумите-дачи)

№ 1 - сэйкэн гяку-цуки чудан + маэ-гэри чудан.

Дзию кумите - 2 поединка по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Дыхание

Ногарэ 1

Физические упражнения

  • Отжимания: 10 (до 12 лет), 15 (до 16 лет), 25 (16+)
  • Пресс: 20 (до 12 лет), 25 (до 16 лет), 30 (16+)
  • Приседания: 20 (до 12 лет), 25 (до 16 лет), 30 (16+)
  • Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора (4 минуты)

Теория

История киокушинкай карате

8 КЮ

Техника

Стойки

  • кокуцу-дачи
  • киба-дачи
  • маэ киба-дачи 90°
  • киба-дати ен дзю го 45°

Техника рук

  • татэ-цуки (дзёдан, чудан, гэдан)
  • шита-цуки
  • дзюн-цуки (дзёдан, чудан, гэдан)

Защитная техника

  • сэйкэн моротэ чудан учи-укэ
  • сэйкэн чудан учи-укэ / гэдан барай

Техника ног

  • маэ-гэри дзёдан

Кихон

  1. татэ-цуки дзедан- миги
  2. татэ-цуки чудан -хидари
  3. татэ-цуки гэдан- миги
  4. шита-цуки- хидари
  5. дзюн-цуки дзеданс переходом в киба-дачи - миги
  6. дзюн-цуки чудан - хидари
  7. дзюн-цуки гэдан - миги
  8. сэйкэн моротэ чудан учи-укэ -хидари
  9. сэйкэн чудан учи-укэ / гэдан барай
  10. маэ-гэри дзёдан- хидари

Ката

  • тайкёку соно сан

Кумите

Рэнраку №2: маэ-гэри чудан + гяку-цуки чудан

Дзию кумите: 3 поединка по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Дыхание

Ногарэ 2

Физические упражнения

  • Отжимания: 15 (до 12 лет), 20 (до 16 лет), 30 (16+)
  • Пресс: 25 (до 12 лет), 30 (до 16 лет), 35 (16+)
  • Приседания: 25 (до 12 лет), 30 (до 16 лет), 35 (16+)
  • Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора (5 минуты)

Теория

Значение разминки, ее практическое выполнение

7 КЮ

Техника

Стойки

  • нэкоаши-дачи

Техника рук

  • тэтцуи ороши гаммэн-учи
  • тэтцуи комеками-учи
  • тэтцуи хидзо-учи
  • тэтцуи маэ-ёко-учи (дзёдан, чудан, гэдан)
  • тэтцуи ёко-учи (зёдан, чудан, гэдан)

Защитная техника

  • маваши гэдан-барай
  • шуто маваши-укэ

Техника ног

  • маэ-кэагэ тюсоку
  • тэйсоку маваши сото-кэагэ
  • хайсоку маваши учи-кэагэ
  • сокуто ёко-кэагэ

Кихон

  1. тэтцуи ороши гаммэн-учи - миги
  2. тэтцуи комеками учи- хидари
  3. тэтцуи хидзо-учи -миги
  4. тэтцуи маэ-ёко-утчи дзёдан- хидари
  5. тэтцуи маэ-ёко-учи чудан -миги
  6. тэтцуи маэ-ёко-учи гэдан- хидари (с отшагом правой ногой в киба-дати)
  7. тэтцуи ёко-учи дзёдан- миги
  8. тэтцуи ёко-учи чудан- хидари
  9. тэтцуи ёко-учи гэдан- миги
  10. маваши гэдан-барай- хидари (с выходом в правую кокуцу-дачи)
  11. шуто маваши-укэвыполняемый маэ-кэагэ чусоку (с переходом в фудо-дачи)
  12. маваши сото-кэагэтэйсоку
  13. маваши учи-кэагэхайсоку
  14. ёко-кэагэсокуто (с возвратом в правый санчин-дачи)

Ката

  • пинан соно ити

Кумите

Рэнраку №3: с шагом вперёд гяку-цуки чудан + хидари маэ-гэри чудан + миги маэ-гэри чудан + гяку-цуки чудан

Дзию кумите: 4 поединка по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Дыхание

ибуки санкай, Киай

Физические упражнения

  • Отжимания: 20 (до 12 лет), 25 (до 16 лет), 35 (16+)
  • Пресс: 30 (до 12 лет), 35 (до 16 лет), 40 (16+)
  • Приседания: 30 (до 12 лет), 35 (до 16 лет), 40 (16+)
  • Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора (6 минут)
  • Поперечный шпагат

Теория

Правила соревнований

6 КЮ

Техника

Стойки

  • цуруаши-дачи

Техника рук

  • уракэн шомэн гаммэн-учи
  • уракэн саю-учи
  • уракэн хидзо-учи
  • уракэн гаммэн ороши-учи
  • уракэн маваши учи
  • нихон нукитэ
  • ёхон нукитэ (дзёдан, чудан)

Защитная техника

  • дзюдзи-укэ (дзёдан, гэдан)

Техника ног

  • гэдан маваши-гэри хайсоку
  • гэдан маваши-гэри тюсоку
  • кансэцу-гэри сокуто
  • чудан ёко-гэри сокуто

Кихон

  1. уракэн шомэн гаммэн-учи -миги
  2. уракэн саю-учи- хидари
  3. уракэн хидзо-учи -миги
  4. уракэн гаммэн ороши-учи - хидари
  5. уракэн маваши учи -миги
  6. нихон нукитэ- хидари
  7. ёхон нукитэ дзёдан- миги
  8. ёхон нукитэ чудан- хидари
  9. дзюдзи-укэ дзёдан -миги (сверху)
  10. дзюдзи-укэ гэдан- хидари (сверху)
  11. гэдан маваши-гэри хайсоку -миги
  12. гэдан маваши-гэри тюсоку- хидари
  13. кансэцу-гэри сокуто - миги
  14. чудан ёко-гэри сокуто - хидарис возвратом в пр. санчин-дати

Ката

  • пинан соно ни

Кумите

Рэнраку №4: маваши-гэри гэдан + гяку-цуки чудан

Рэнраку №5: чудан еко-гэри + гяку-цуки чудан

Дзию кумите: 5 поединков по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Дыхание

ибуки санкай, киай

Физические упражнения

  • Отжимания: 25 (до 12 лет), 30 (до 16 лет), 40 (16+)
  • Пресс: 35 (до 12 лет), 40 (до 16 лет), 50 (16+)
  • Приседания: 35 (до 12 лет), 40 (до 16 лет), 50 (16+)
  • Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в кумите-дачи состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 7-ми минут)
  • Поперечный шпагат

Теория

Правила судейства

5 КЮ

Техника

Стойки

  • мороаши-дачи

Техника рук

  • шотэй-учи (дзедан, чудан, гэдан)
  • дзёдан хиджи атэ

Защитная техника

  • шотэй-укэ (дзёдан, чудан, гэдан)

Техника ног

  • маваши-гэри чудан хайсоку
  • маваши-гэри чудан тюсоку
  • уширо-гэри чудан

Кихон

  1. шотэй-учи дзедан- миги
  2. шотэй-учи чудан- хидари
  3. шотэй-учи гэдан- миги
  4. дзёдан хиджи атэ- хидари
  5. шотэй-укэ дзёдан- миги
  6. шотэй-укэ чудан- хидари
  7. шотэй-укэ гэдан- миги
  8. маваши-гэри чудан хайсоку– хидари (с переходом в фудо-дати)
  9. маваши-гэри чудан тюсоку- миги
  10. уширо-гэри чудан– хидари (с заступом правой ногой спереди)
  11. уширо-гэри чудан– миги (с поворотом на левой ноге)
  12. уширо-гэри чудан– хидари (с выходом вперед в лев. какэ-дачи с возвратом в какэ-дати, три шага назад в правый санчин-дачи)

Ката

  • пинан соно сан

Кумите

Рэнраку №6: чудан уширо-гэри чудан+ гяку-цуки чудан

Дзию кумите: 6 поединков по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Дыхание

ибуки Санкай, Киай

Физические упражнения

  • Отжимания: 30 (до 12 лет), 35 (до 16 лет), 45 (16+)
  • Пресс: 40 (до 12 лет), 45 (до 16 лет), 55 (16+)
  • Приседания: 40 (до 12 лет), 45 (до 16 лет), 55 (16+)
  • Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в кумите дати состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 8-ми минут)
  • Поперечный шпагат

Теория

Практика судейства

4 КЮ

Техника

Стойки

  • хайсоку-дачи
  • хэйко-дачи

Техника рук

  • шуто сакоцу-учи
  • шуто ёко гаммэн-учи
  • шуто-учикоми
  • шуто ходзо-учи
  • шуто дхёдан учи-учи

Защитная техника

  • шуто дзёдан учи-укэ
  • шуто дзёдан-укэ
  • шуто чудан учи-укэ
  • шуто чудан сотэ-укэ
  • шуто маэ гэдан-барай
  • шуто маэ маваши-укэ

Техника ног

  • дзёдан ёко-гэри
  • дзёдан маваши-гэри тюсоку
  • дзёдан маваши-гэри хайсоку
  • дзёдан уширо-гэри

Кихон

  1. шуто сакоцу-учи - миги
  2. шуто ёко гаммэн-учи- хидари
  3. шуто-учикоми- миги
  4. шуто ходзо-учи- хидари
  5. шуто дхёдан учи-учи- миги
  6. шуто дзёдан учи-укэ- хидари
  7. шуто дзёдан-укэ- миги
  8. шуто чудан учи-укэ- хидари
  9. шуто чудан сотэ-укэ - миги
  10. шуто маэ гэлан-барай - хидари
  11. шуто маэ маваши-укэ – миги
  12. дзёдан ёко-гэри - хидари
  13. дзёдан маваши-гэри тюсоку - миги
  14. дзёдан маваши-гэри хайсоку- хидари
  15. дзёдан уширо-гэри- миги

Ката

  • санчин но

Кумите

Рэнраку №7: чудан мае-гэри + чудан еко-гери + чудан уширо-гэри чудан + гяку-цуки чудан

Дзию кумите: 7 поединков по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Дыхание

ибуки санкай, киай

Физические упражнения

  • Отжимания: 30 (до 12 лет), 35 (до 16 лет), 45 (16+)
  • Пресс: 40 (до 12 лет), 45 (до 16 лет), 55 (16+)
  • Приседания: 40 (до 12 лет), 45 (до 16 лет), 55 (16+)
  • Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в кумите-дачи состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 9-ми минут)
  • Поперечный шпагат

Теория

Медитация

3 КЮ

Техника

Стойки

  • какэ-дачи

Техника рук

  • чудан хиджи-атэ
  • чудан маэ хиджи-атэ
  • агэ хиджа-атэ (дзёдан, чудан)
  • уширо хиджи-атэ
  • ороши хиджи-атэ

Защитная техника

  • шуто дзюдзи-укэ дзёдан
  • шуто дзюдзи-укэ гэдан

Техника ног

  • мае какато-гэри (дзёдан, чудан, гэдан)
  • аго-гэри

Кихон

  1. чудан хиджи-атэ -миги
  2. чудан маэ хиджи-атэ - хидари
  3. агэ хидза-атэ дзёдан- миги
  4. агэ хидза-атэ чудан- хидари
  5. уширо хиджи-атэ- миги
  6. ороши хиджи-атэ- хидари
  7. шуто дзюдзи-укэ дзёдан- миги
  8. шуто дзюдзи-укэ гэдан - хидари
  9. мае какато-гэри дзёдан- миги
  10. мае какато-гэри чудан- хидари
  11. мае какато-гэри гэдан- миги
  12. аго-гэри- хидари

Ката

  • пинан соно ён
  • санчин но ката (с Киай)

Кумите

Рэнраку №8: мае гери дзедан + гяку цуки чудан

Дзию кумите: 8 поединков по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Дыхание

ибуки Санкай, Киай

Физические упражнения

  • Отжимания: 35 (до 12 лет), 45 (до 16 лет), 50 (16+)
  • Пресс: 45 (до 12 лет), 50 (до 16 лет), 60 (16+)
  • Приседания: 40 (до 12 лет), 45 (до 16 лет), 55 (16+)
  • Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в кумите дати состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 10-ти минут)
  • Поперечный шпагат

Теория

Оказание первой помощи при спортивной травме

2 КЮ

Техника

Техника рук

  • хиракэн-цуки (дзёдан, чудан)
  • хиракэн ороши-учи
  • хиракэн маваши-учи
  • хайсю-учи (дзёдан, чудан)
  • агэ-цуки дзёдан

Защитная техника

  • кокэн-укэ (дзёдан, чудан, гэдан)

Техника ног

  • тоби нидан-гэри
  • тоби маэ-гэри

Кихон

  1. хиракэн-цуки дзёдан - миги
  2. хиракэн-цуки тюдан - хидари
  3. хиракэн ороси-учи - миги
  4. хиракэн маваси-учи - хидари
  5. хайсю-учи дзёдан - миги
  6. хайсю-учи чудан - хидари
  7. агэ-цуки дзёдан - миги
  8. кокэн-укэ дзёдан - хидари
  9. кокэн-укэ чудан - миги
  10. кокэн-укэ гэдан - хидари
  11. из пр. санчин-дачи, начиная с правой ноги, тоби нидан-гэри и выход в лев. кумите-дачи
  12. тоби маэ-гэри (с передней) — 1 метод (с движением вперёд)
  13. тоби маэ-гэри («ножницы») — 2 метод (на месте)
  14. тоби маэ-гэри (с задней) — 3 метод (с движением назад), с последующим выходом в пр.кумите -дачи
  15. отход назад (4 шага) в пр. санчин-дачи

Ката

  • пинан соно го
  • гёки сай дай

Кумите

Рэнраку №9: маваши гери дзедан + гяку цуки чудан

Дзию кумите: 9 поединков по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Дыхание

ибуки Санкай, Киай

Физические упражнения

  • Отжимания: 50 (до 16 лет), 60 (16+)
  • Пресс: 70 (до 16 лет), 80 (16+)
  • Приседания: 70 (до 16 лет), 80 (16+)
  • Выносливость (кондиция): по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в кумите дати состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 11-ти минут)
  • Поперечный шпагат

Теория

Методика проведения тренировок

1 КЮ

Техника

Техника рук

  • рютокэн-цуки (дзёдан, чудан)
  • накаюби-иппон-кэн (дзёдан, чудан)
  • ояюби-иппон-кэн (дзёдан, чудан)

Защитная техника

  • какэ-укэ дзёдан
  • хайто учи-укэ чудан

Техника ног

  • учи хайсоку-гэри дзёдан
  • ороши учи какато-гэри
  • ороши сото какато-гэри
  • тоби ёко-гэри

Кихон

  1. рютокэн-цуки дзёдан - миги
  2. рютокэн-цуки чудан - хидари
  3. накаюби-иппонкэн дзёдан - миги
  4. накаюби-иппонкэн чудан - хидари
  5. ояюби-иппонкэн дзёдан - миги
  6. ояюби-иппонкэн чудан - хидари
  7. какэ-укэ дзёдан - миги
  8. хайто учи-укэ чудан - хидари
  9. учи хайсоку-гэри дзёдан - миги (с выходом в фудо-дачи)
  10. ороши учи какато-гэри - хидари
  11. ороши сото какато-гэри - миги (с выходом в правую кумите-дачи)
  12. тоби ёко-гэри - хидари («ножницы», начиная с правой ноги), с выходом в левую кумите-дачи
  13. отход назад (3 шага) в пр. санчин-дачи

Ката

  • Янцу, Цуки но

Кумите

Рэнраку №10: уширо маваши гери дзедан + гяку цуки чудан

Дзию кумите: 10 поединков по 1 минуте (до 16 лет), 1,5 минуты (16+)

Дыхание

ибуки санкай, киай

Физические упражнения

  • Отжимания: 55 (до 16 лет), 80 (16+)
  • Пресс: 80 (до 16 лет), 90 (16+)
  • Приседания: 80 (до 16 лет), 90 (16+)
  • Выносливость (кондиция): Выносливость (кондиция) — по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в кумите дачи состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 12-ти минут)
  • Поперечный шпагат

Теория

Практика проведения тренировок

Словарь терминов карате

1. Общие понятия

Сосай — основатель стиля (Масутацу Ояма)
Шихан — мастер (с 5-го дана)
Сэнсэй — учитель, наставник (3-й и 4-й даны)
Сэмпай — старший ученик
Кохай — младший ученик
Додзе — зал для занятий («место следования пучи»)
Кихон — тренировка без партнера
Рэнраку — комбинации
Ката — форма, комплекс
Кумите — спарринг
Иппон кумите — условный учебный спарринг на 1 шаг
Санбон кумите — условный учебный спарринг на 3 шага
Дзию кумите — свободный спарринг
Тамэшивари — разбивание твердых предметов различными частями тела
Шинкокю – спокойное дыхание
Ибуки — силовое дыхание
Ногарэ — мягкое дыхание
Сокуто — «нога-нож», внешнее ребро стопы
Тэйсоку — внутренняя выемка стопы
Хайсоку — подъем стопы
Аши — подошва, ступня
Какато — пятка
Сунэ — голень
Хидза — колено
Осу — традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности

2. Удары руками

а) толчковые удары кулаком

Сэйкэн (чудан, дзедан, гэдан) цуки — удар кулаком (на всех уровнях) 
Татэ-цуки — удар кулаком, расположенным вертикально 
Аго-цуки — удар крюком снизу вверх (в подбородок) 
Шита-цуки (или уракэн-шита-учи) — удар крюком снизу вперед (в корпус) 
Ороши-цуки — удар крюком сверху вниз (в корпус), т. е. зеркально симметрично по сравнению с шита-цуки 
Моротэ-цуки — удар двумя руками (в лицо, корпус) 
Яма-цуки — удар двумя руками на разных уровнях (на верхнем и среднем или нижнем) 
Джун-цуки — удар в сторону 

б) толчковые производные

Шотэй-учи (дзедан, чудан, гэдан) — удар «пяткой» ладони (на всех уровнях) 
Ёхон-нукитэ — удар «копьем» (в горло, в сплетение) 
Нихон-нукитэ — удар «вилкой» (в глаза) 
Хиракэн-цуки — удар суставами сжатых наполовину пальцев (в лицо, корпус) 
Рютокэн-цуки — удар суставами в положении «голова дракона» (в лицо, корпус) 
Тохо-цуки (учи) — удар «рукой-крюк» (в горло, под нос) 

в) секущие

Сэйкэн аго-учи — прямой верхний удар кулаком в подбородок 
Тэтцуи коми ками-учи — удар «молотом» сбоку снаружи по голове 
Тэтцуи ороши ганмэн-учи — удар «молотом» сверху по голове 
Тэтцуи хидзо-учи — удар «молотом» сбоку снаружи по ребрам 
Тэтцуи ёко-учи (дзедан, чудан, гэдан) — удар «молотом» наотмашь в сторону (на всех уровнях) 
Уракэн шомэн ганмэн-учи — удар перевернутым кулаком вперед в лицо 
Уракэн саю ганмэн-учи — удар перевернутым кулаком в сторону сверху в лицо 
Уракэн-хидзо-учи — удар перевернутым кулаком в сторону сбоку по ребрам 
Уракэн ганмэн ороши-учи — удар перевернутым кулаком сверху по голове 
Уракэн-шита-учи — см. шита-цуки 
Шуто-сакоцу-учи — удар ребром ладони сверху по ключице 
Шуто-сакоцу-учикоми — прямой (режущий) удар ребром ладони по ключице 
Шуто-ганмэн-учи — удар ребром ладони сбоку по голове, по шее 
Шуто-хидзо-учи — удар ребром ладони сбоку снаружи по ребрам 
Шуто-ёко-ганмэн-учи — удар ребром ладони наотмашь в сторону по голове, по шее 
Шуто-учи-учи - удар ребром ладони наотмашь вперед по голове, по шее 
Сэйкэн-маваши-учи — удар крюком сбоку (в голову, в корпус) 
Уракэн-маваши-учи — круговой удар перевернутым кулаком в голову 
Хиракэн-маваши-учи — круговой удар ладонью в позиции «медвежья лапа» 
Накаюби-иппонкэн — закругленный удар кулаком со сжатым наполовину средним пальцем (в лицо, корпус) 
Ояюби-иппонкэн — закругленный удар кулаком с большим полусогнутым пальцем (в лицо, корпус) 
Хайто (маваши) — учи — круговой удар внутренним ребром ладони (по шее, в корпус) 
Моротэ-хайто-учи — двойной круговой удар внутренними ребрами ладоней (до скрестного положения рук в кихоне) в голову, по шее
Гэдан-хайто-учи — круговой удар внутренним ребром ладони вперед в пах 
Хайшу-учи — удар тыльной стороной ладони (в лицо, корпус) 
Кокэн-учи — удар запястьем (на разных уровнях и по разным траекториям) 
Кэйко-учи — прямой удар «клювом» в глаз (ср. технику Сэйкэн аго-учи)

г) локтем

Маэ-хиджи-атэ (дзедан, чудан) — вперед сбоку (в корпус, голову) 
Агэ-хиджи-атэ (дзедан) или хиджи аго-учи — вперед снизу в подбородок 
Агэ-хиджи-атэ (чудан) — вперед снизу в корпус 
Ороши-хиджи-атэ — сверху вниз 
Ёко-хиджи-атэ — в сторону (с помощью другой руки) 
Уширо-хиджи-атэ — назад (с помощью другой руки), в том числе при выполнении «вертушки»

3. Удары ногами

Хидза-гэри — удар коленом 
Кин-гэри — удар подъемом стопы в пах 
Маэ-гэри (чудан, дзедан (чусоку, какато) — прямой удар вперед в корпус или голову (подушечкой пальцев стопы или пяткой) 
Маэ-какато-гэри — удар пяткой вперед сверху вниз 
Маэ-чусоку-кэагэ — маховый удар вперед и вверх 
Тэйсоку-маваши-сото-кэагэ — маховый круговой удар выемкой стопы снаружи внутрь 
Хайсоку-маваши-учи-кэагэ — маховый круговой удар внешней частью стопы изнутри 
Сокуто-ёко-кэагэ — маховый удар в сторону внешним ребром стопы 
Кансецу-гэри — удар ребром стопы в коленный сустав 
Ёко-гэри чудан или дзедан — удар ребром стопы в сторону в корпус или голову 
Гэдан-маваши-гэри — низкий круговой удар голенью в бедро («лоукик») 
Маваши-гэри (чудан, дзедан (хайсоку, чусоку) — круговой удар в корпус или голову (подъемом Хайсоку, подушечкой пальцев стопы Чусоку) 
Уширо-гэри (чудан, дзедан) — удар пяткой назад в корпус или голову 
Агэ-какато-уширо-гэри — удар пяткой назад от колена снизу в пах 
Дзедан-учи-хайсоку-гэри — диагональный удар подъемом столы изнутри в голову
Ороши-сото-какато-гэри — удар пяткой сверху вниз после кругового выноса ноги снаружи вверх 
Ороши-учи-какато-гэри — удар пяткой сверху вниз после кругового выноса ноги изнутри вверх 
Какэ-гэри (чусоку) или Ура-маваши-гэри — обратный круговой удар в голову 
Уширо-маваши-гэри (дзедан, чудан, гэдан (чусоку, какато) — обратный круговой удар с «вертушкой» на всех уровнях 

4. Команды

Дзадзэн — принять позу для сидячей медитации (или Сэйдза — опуститься на колени) 
Мокусо — закрыть глаза 
Мокусо ямэ — открыть глаза 
Рэй — поклон 
Шиндзэн ни рэй — поклон, выражающий уважение к Сосаю
Сэнсэй (сэмпай) ни рэй — поклон учителю (старшему) 
Отагай ни рэй — поклон всем 
Ёй — приготовиться 
Хаджимэ — начать 
Ямэ — закончить 
Маватэ — повернуться 
Ясумэ — расслабиться

5. Счет

1 - ичи, 2 -ни, 3 - сан, 4 ши (ён), 5 - го, 6 - року, 7 - сичи, 8 - хачи, 9 - ку, 10 - дзю.

6. Стойки

а) ожидания и готовности

Хэйсоку-дачи — ступни вместе 
Мусуби-дачи — пятки вместе, носки развернуты под 45 градусов 
Хэйко-дачи — ступни параллельны, примерно на ширине плеч 
Фудо-дачи — пятки на ширине плеч, носки развернуты 
Учи-хачиджи-дачи — стойка «голубя» (пятки на ширине плеч, носки повернуты внутрь) 
Шидзэн-дачи – стойка покоя

б) основные

Дзэнкуцу-дачи — стойка с передней приклоненной ногой. 70% веса на передней ноге, 30% на задней
Кокуцу-дачи — стойка с задней приклоненной ногой. 30% веса на передней ноге, 70% на задней
Санчин-дачи — стойка «крепости» или «песочные часы» 
Киба-дачи — стойка «всадника», вес тела 50 на 50% ступни параллельно
Шико-дачи — стойка «борца сумо» ступни развёрнуты в стороны

в) переходные

Нэко-аши-дачи — стойка «кота» 10% веса на передней ноге, 90% на задней
Цуру-аши-дачи — стойка «цапли» 
Какэ-аши-дачи — «скрученная» стойка с заступом ноги сзади 
Мороаши-дачи — ступни параллельно на ширине плеч, одна нога выдвинута на длину ступни вперед 

г) боевая

Кумите-дачи (Кумите-но-камаэ Джю-камаэтэ-дачи) — стандартная боевая стойка

д) передвижения

Шомэн – вперёд
Сахари (уширо) – назад
Маэ-аши – передняя нога
Уширо-аши – нога находящаяся сзади
Ои-аши – движения вперёд не меняя стойки
Окури-аши – движение с подшагом вперёд
Фуми-аши – движения с шагом вперёд меняя стойку
Коса – разножка
Маэ-коса – движение вперёд через Какэ-аши (заступ ступней спереди)
Уширо-коса — движение вперёд через Какэ-аши (заступ ступней сзади)

7. Уровни атаки и защиты

Дзедан — верхний (голова, шея) 
Чудан — средний (корпус) 
Гэдан — нижний (ниже пояса)

8. Взаимное положение конечностей

Ой — одноименное 
Гяку — разноименное (противоположное) 
Хики-тэ – реверс руки
Хики-кэри – реверс ноги

9. Стороны

Хидари — левая 
Миги — правая

10. Направления

Аго — вверх 
Маэ — вперед 
Ёко — в сторону 
Уширо — назад 
Маваши — по кругу
Сото — внутрь 
Учи — изнутри 
Ороши — вниз

11. Ударные части тела

а) руки

Сэйкэн (кентос) — кулак (передняя часть, передние два сустава) 
Уракэн — перевернутый кулак (тыльная часть) 
Тэтцуй — «кулак-молот» 
Шуто — «рука-нож», внешнее ребро ладони 
Хайто — внутреннее ребро ладони 
Шотэй — «пятка» ладони 
Кокэн — запястье 
Кумадэ — «медвежья лапа», ладонь с полусогнутыми пальцами (см. хиракэн) 
Ехон-нукитэ — «рука-копье», ладонь с выпрямленными четырьмя пальцами 
Иппон-нукитэ — кулак с выпрямленным указательным пальцем 
Нихон-Нукитэ — рука с выпрямленными пальцами, образующими «вилку» 
Накаюби-иппонкэн — кулак со сжатым наполовину средним пальцем 
Ояюби-иппонкэн — кулак с большим полусогнутым пальцем 
Хиракэн — кулак со сжатыми наполовину пальцами, ладонь открыта (см. кумадэ) 
Рютокэн — кулак «голова дракона», пальцы сжаты наполовину, средний выдвинут вперед, образуя вершину треугольника в суставах 
Хайсю — тыльная сторона ладони 
Тохо — «рука-крюк», раскрытая ладонь с отведенным большим пальцем 
Кэйко — «рука-клюв», пальцы собраны в щепотку 
Котэ — предплечье 
Хиджи — локоть

б) ноги

тюсоку — подушечка пальцев стопы

12. Блоки руками

Сэйкэн-чудан-сото-укэ — блок снаружи внутрь предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне 
Сэйкэн-чудан-учи-укэ — блок изнутри наружу предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне 
Сэйкэн-дзедан-укэ — верхний блок предплечьем (кулак сжат) 
Сэйкэн-маэ-гэдан-барай — нижний блок предплечьем вперед (кулак сжат) 
Моротэ-укэ — блок в положении учи-укэ, усиленный второй рукой 
Моротэ-чудан-учи-укэ — двойной разводящий блок предплечьями изнутри на среднем уровне 
Чудан-учи-укэ/гэдан-барай — двойной блок предплечьями на среднем и нижнем уровнях 
Маваши-гэдан-барай — нижний блок предплечьем с изначальным круговым (парирующим) выносом руки к голове (в отличие от прямого замаха в базовом блоке) 
Шуто-маваши-укэ — круговой блок в позиции шуто 
Сэйкэн-джуджи-укэ дзедан и гэдан — верхний и нижний скрестный блок предплечьями (кулаки сжаты) 
Шотэй-укэ (дзедан, чудан, гэдан) — блок «пяткой» ладони на всех уровнях 
Шуто-чудан-сото-укэ — аналогично базовому блоку в позиции Сэйкэн, но ребром ладони 
Шуто-чудан-учи-укэ — то же 
Шуто-дзедан-укэ — то же 
Шуто-маэ-гэдан-барай — то же 
Шуто-дзедан-учи-укэ — блок ребром ладони от головы 
Маэ-шуто-маваши-укэ — двойной круговой блок спереди в позиции шуто 
Шуто-джуджи-укэ (дзедан, гэдан) — верхний и нижний скрестный блок, в позиции шуто 
Тэншо — покрытие внешним ребром ладони 
Какэ-укэ (дзедан, чудан) — верхний, средний блок изнутри с покрытием ребром ладони 
Моротэ-какэ-укэ (дзедан, чудан) — верхний, средний усиленный блок изнутри с покрытием ребром ладони 
Чудан-хайто-учи-укэ — блок изнутри раскрытой рукой с покрытием тыльной стороной ладони 
Кокэн-укэ (дзедан, чудан, гэдан) — блок запястьем по разным траекториям на всех уровнях 
Гэдан-шуто-моротэ-укэ — двойной разводящий блок раскинутыми руками сверху вниз и в стороны 
Гэдан-шотэй-моротэ-укэ — двойной нижний блок в позиции шотэй (основания ладоней соприкасаются) 
Хиджи-укэ (чудан, гэдан) — блок локтем внутрь на среднем и нижнем уровнях, с упором в бедро 
Дзёдан-хиджи-укэ — круговой верхний блок локтем внутрь 
Осай-укэ — накладка ладонью

13. Блоки ногами

Сунэ-укэ — блок голенью
Хидза-укэ — блок коленом

14. Ката

а) Простейшие базовые ката

1. Тайкёку соно ичи 
2. Тайкёку соно ни 
3. Тайкёку соно сан 

б) Простые базовые ката

4. Пинан соно ичи 
5. Пинан соно ни 
6. Пинан соно сан

в) Базовые дыхательные ката

7. Санчин но ката

г) Усложненные базовые ката

8. Пинан соно ён 
9. Пинан соно го 
10. Тэкки соно ичи 
11. Тэкки соно ни 
12. Тэкки соно сан 

д) Усложненные ката

13. Цуки но 
14. Янцу 
15. Сайфа
16. Гэкисай дай 
17. Гэкисай шо 
18. Бассай дай

е) Усложненные дыхательные ката

19. Тэншо

ж) Сложные ката

20. Сэйэнчин
21. Канку дай

з) Высшие ката

22. Сушихо 
23. Гарю 
24. Сэйпай

и) Дополнительные простейшие ката

Сокуги Тайкёку соно ичи, ни, сан

к) Дополнительные усложненные ката, производные от базовых

Ура Тайкёку соно ичи, ни, сан; Ура Пинан соно ичи, ни, сан, ён, го

Белорусская Федерация Шинкиокушин карате
  • г. Минск, ул. Краснозведная, 3, пом.6Н
  • Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.